سلامت و زیبایی دندان ها برای همه مهم است، داشتن دندان های سالم به عوامل مختلفی بستگی دارد. مواردی هستند که باعث پوسیدگی و تغییر رنگ دندان ها می شود و در مقابل روش های هستند که باعث پیشگیری از به وجود آمدن پوسیدگی ها می شود و یا باعث درمان آن می شود. در این مطلب یکی از راه های رعایت بهداشت دهان و دندان را معرفی خواهیم کرد. شاید فکر کنید که مسواک زدن کار راحتی است و نیاز به آموزش دادن ندارد اما بهتر است در ادامه با ما همراه باشید.
روش های صحیح مسواک زدن
شاید فکر کنید که هرچه محکمتر مسواک را بر روی دندان ها بکشید تاثیر بیشتری دارد، و یا اینکه در عرض چند ثانیه مسواک را روی دندان ها می کشید و تمام! شیوه درست مسواک زدن به این شکل است که مسواک را آرام و دامنه های کوتاه حرکتی روی دندان ها بکشید. از حرکات خشن که باعث آسیب دیدن لثه ها شود خودداری کنید، و زمان کافی برای مسواک زدن در هر فرد 2 دقیقه یعنی 120 ثانیه می باشد. اگر شیوه ی درست مسواک زدن را بیاموزید، دندانهای شما کمترین آسیب را خواهد دید.
- ابتدا سطح خارجی دندانهای بالا و سپس سطح خارجی دندانهای پایین
- تمیز کردن سطح داخلی دندانهای بالا و سپس دندانهای فک پایین
- تمیز کردن سطح جونده دندانها
- تمیز کردن سطح زبان.
چگونه دندانهایمان را مسواک بزنیم؟
روش های مانند فشار دادن مسواک به روی دندان ها، خشن مسواک زدن، حرکات اشتباه دست… همه ما تقریبا انجام داده ایم اما بهتر است این عادت را کنار بگذاریم و با توجه به مواردی که در این مطلب گفته شده مسواک زدن را به طور صحیح انجام دهیم.
برای اینکه به درستی فرآیند مسواک زدن انجام شود باید مسواک را به زاویه ی 45 درجه در طول شیار لثه یعنی حد فاصل دندان و لثه بگیریم. سپس با حرکات لغزشی با دامنه ی کوتاه شیار لثه را تمیز نماییم. این حرکت ها را باید در تمام نقاط دهان انجام دهیم و در این حرکات باید تقریبا 2 تا 3 دندان در بر گرفته شود.
نحوه استفاده صحیح از نخ دندان
• در حدود 150 سانتی متر از نخ دندان را ببرید.
• پس از آن مقداری از آن را به دور انگشت وسط بپیچید.
• نخ دندان را آرام و با ساپورت انگشت شست، وارد فاصله بین دو دندان کنید و خارج کنید.
• جای نخ دندان را عوض کنید و یک منطقه تمیز را وارد فاصله دو دندان بعدی ببرید.
• اینکه چه مارک نخ دندان ( اورال بی ،oral-b، نخ دندان ارکید، نخ دندان مینا) استفاده کنیم؟ اینها همگی جزو بهترین مارک نخ دندان محسوب میشوند. اما قیمت نخ دندان oral b معمولا گرانتر است و در عین حال برای کنترل موارد پوسیدگی های بین دندانی بیشتر توصیه میشود. آنچه که مسلم است نفس کشیدن نخ دندان مهمتر از مارک آن است.
نخ دندان ارتودنسی
نخ دندان مخصوص ارتودنسی یا بریج را، super floss میگویند. این نخ دندانها معمولا یک سر نوک تیز دارند و یک بخش اسفنجی که جهت تمیز کردن زیر بریجهای دندانی (dental bridges)، زیر سیمها و براکتهای ارتودنسی و بعضا فضاهای باز بین دندانی استفاده میشود. به دلیل استفاده مبرم آن جهت روکش های ایمپلنت C و بریجها، به این دست نخ دندانها، نخ دندان مخصوص بریج هم می گویند
انتخاب مسواک مناسب
اما سوالی که در اینجا مطرح میشود این است که چه مسواکی برای دندان هایمان انتخاب کنیم. با توجه به وجود برندهای مختلف مسواک ها اعم از ساده و برقی این انتخاب خیلی سخت تر خواهد شد.
نکته ای اول این است که مسواکی را باید انتخاب کنید که موهای نرمی داشته باشد. زیرا موهای سخت باعث زخمی شدن و آسیب دیدن لثه میشود. دومین نکته این است که پهنای مسواک به اندازه ای باید کوچک باشد که تمامی سطح دندان را در برگیرد. اگر سر مسواک بیش از اندازه بزرگ باشد به لثه ها آسیب می رساند.
